[마무리 루틴] 몸도 마음도 리셋되는 루틴, 무엇이 달라졌나요?
* 이 글은 30일 다이어트 루틴 시리즈 중 하나입니다. 전체 보기 다이어트는 단순한 체중 감량이 아닌, 나와의 관계를 다시 정리하는 여정입니다. 30일간의 루틴을 지나며 무엇이 달라졌나요? 지금, 여러분의 '마무리 루틴'을 점검할 시간입니다. “변화는 숫자가 아니라, 내가 나를 대하는 태도에서 시작돼요.” 체중이 아닌 감정, 식습관, 회복력에 집중해보세요. ✅ 달라진 점, 꼭 기록해보세요 30일 전의 나와 지금의 나는 어떤 차이가 있을까요? 몸무게는 그대로일 수 있어도 다음과 같은 변화가 있을 수 있습니다. 아침 식사를 챙기는 습관이 생겼다 폭식 후에도 자책보다 회복 루틴을 먼저 떠올린다 운동보다 스트레칭이 먼저 떠오른다 이 작은 변화들이 결국 '요요 없는 체질'을 만듭니다. ✅ 마무리 루틴은 다음 시작을 부릅니다 30일 루틴이 끝났다고 해서 여정이 끝난 것은 아닙니다. 이제 중요한 건 **유지와 리셋**입니다. 마무리 루틴으로 아래를 시도해보세요: 1일 복습 루틴 : 기억에 남는 루틴 3개 정리 리셋 식단 하루 : 아침 단백질, 점심 중심, 저녁 가볍게 감정 점검 : 가장 힘들었던 날은 언제였나요? “잘하고 있어요.” 이 말을 가장 먼저, 자신에게 건넬 수 있기를 바랍니다. ✅ 다음 루틴이 기다리고 있어요 지금의 마무리는 곧 새로운 시작이 될 수 있어요. 이제 '리셋 루틴', '재시작 루틴'으로 넘어가 보세요. 👉 [리셋 루틴 보러 가기]